wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Co prawda to prawda, łatwo się zalać. Staram się, nie podjadać, nawet jak się zdarzy to więcej aerobów i jest git :}. Co do supli to białko WPC ECONO i była pucha BCAA Hi-Tec Powder, ale się skończyła i narazie nie ma $$ na nową ;/ BTW. Plecy dobrze porobione :D :D. Mi nie zależy jak narazie na dużej masie tylko na redukcji i to dużej. Mięcha [...]

[...] często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wszytko ok Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa

nA noc może byc też śledź, makrela, wpc+oliwa z oliwek, ostatnimi czasy sporo osób też testowało węgle o niskim IG na noc + tłuszcze.

oprocz przed snem Komus jak juz pisales poleciles ryz + zamiennik bialka ryby/mięsa na wpc ale to jest podobna opcja do tej co zapodalem zeby zamiast ww z ryzu/kaszy zapodac gainer. Jest to tak samo efktywne? aby nie przesadzac ale z umiarem?

czasem przed treningiem ryz paraboliczny+np.WPC na wodzie(lub mleku 0 albo 0,5% styknie) co do przyswajalnosci to izolat jest lepszy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 09:52:18 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 09:53:55

izolat jednak odpada obczailem dopiero na allegro i ceny kosmiczne;/ Jakie jeszcze dobre bialko oprocz wpc? Voloa dlaczego tak jest ze mięcho moge zamienic odzywką a ryzu gainerem juz nie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-02-03 10:02:33

to nie jest gainer, to jest koncentrat białek serwatkowychUNS WPC ECONO ćwicze po 3 posiłku miedzy 12-13 trening trwa do 1.5h mniej wiecej ostatni posiłek jem 18-19 pozniej nic nie jem , podaj co moge jesc z wegli konkretnie i do jakiego posiłku je dorzucic i ogole co myslisz o całej tej diecie, wyglada ok czy nie? do tego biegam 2-3 w tyg. [...]

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie kreatyna, beta alanina, wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 25/55/20 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Wystarczające Cel/problem/opis: Dalsz budowa masy miesniowej

A jak myślicie czym mógłbym zastępować rybę i oliwe z oliwek w diecie, aby nie była ona tak monotonna ? Masz dużo opcji - orzechy, nasiona dyni lub słonecznika, oliwki, olej lniany, nawet masło orzechowe :D Co do kreatyny, to osobiście stosowałem zawsze jabłczan, bo stabilniejsza forma i mniej podlewa. Ostatnio miałem z firmy EnergyPharm i mogę [...]

Ostatnie pytania z puli... Wybrałem wstępnie takie suplementy: - Mutant Mass (przed i po treningach po 1 miarce) - Olimp Dextrex (w czasie treningu uzupełnienie energii) - Olimp L-Glutamine (wg. wskazań producenta jako antykatabolik) dzięki TomQ normalnie bym nawet o tym nie pomyślał ;p - UNIVERSAL CREATINE (po miesiącu cwiczeń w trybie 3x tyg) [...]

jeśli czuć gorzki smak to bardzo dobrze. gorzej gdyby smakowało jak wpc 60-70% z masa dodatków smakowych.. zdr

1 posilek odzywka wpi/wpc 25 g 2 posilek (godzina po poprzednim) 4 jajka zrobione w formie placka warzywo oliwa 10 g lecytyny sojowej tran 3 posilek(przed treningowy) 180 g filet z kurczaka kasza warzywa 4 potreningowy 200 g wolowina(stek) 100 g ryz/makaron brazowy 5 posilek ok 2 h po potreningowym 35 g odrzywka bialkowa 20 g czekolada 90% 20 g [...]

Mogę zamiast jakiegoś posiłku wrzucić odżywkę białkową ? np zamiast posiłku 5 dać 60 g Ostrowia WPC 80. Wyeliminował bym chleb podbił bym oliwę z oliwek ?

W teorii wpc i wpi sa lepsze od innych białek i charakteryzuja sie lepsza biodostepnoscia, tym samym sa drozsze.

No wlasnie.. mialem i econo i plusa i w sumie nie zauwazylem jakiejs roznicy szczegolnie.. A jakosc tych WPC jest taka sama lub porównywalna? Czy któros jest ewidentnie lepsze?

Jezeli np mam braki węgli i białka to nie lepiej sobie kubić carbo i jakiś białkowy preparat WPC

-TREC SAW 30 min przed trenigiem , CM3 z rana naczo i razem z SAW 30 min przed trenigiem -Aktivlab BCAA 500 g Z rana naczo i zaraz po trenigu -Aktivlab L-arginina Przed i po trenigu -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' z rana naczo i zaraz po trenigu 2 -NUTREX Hemo Rage 292 tylko 30 min przed treniguiem jak zaleca producent -Olimp Bcaa Xplode 700gram [...]

activlab BCAA XTRA+ L-Glutamine DT przed 10g DNT 10g rano przed posilkiem - 10G. TO COŚ OKOŁO 4-5G. BCAA CZYLI MARNIUTKO BIOGENIX Cell Pump Orange tutaj nie wiem czy ptzed czy po doradżcie -ALBO RANO ALBO PO TRENINGU DYMATIZE Xpand Energized 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu -WYSTARCZY PRZED TREN. A W NIETR. RANO Gain Bolic [...]

Wydaje mi się, że trochę mało kcal jak na Twoje parametry. Warzywa możesz spokojnie w każdym posiłku dawać, nawet przed treningiem. 15-20 minut po treningu wypijasz wpc a po powrocie do domu tez zjadasz posiłek z warzywami, żaden problem.

Przy takich parametrach jesteś chudzielcem i powinieneś przymasować co najmniej 10kg żeby zacząć wyglądać. Posiłki 1 do 4 - bez zastrzeżeń. Posiłek 5 - tu ma być ryż brązowy, nie biały. Przed treningiem powinieneś jadać węglowodany pełnoziarniste, z których energia jest uwalniana stopniowo i wystarcza na ciężki trening. Po treningu zjedz [...]